Esta é uma das muitas formas que podemos meditar para a paz no mundo. Muitas vezes gostaríamos de fazer mais para ajudar nos problemas que o mundo está a enfrentar, mas não sabemos como e desta forma, conseguimos mentalizar energia positiva para todo o planeta. Não subestimem o poder das visualizações em mentalizações. Tenham presente que mais pessoas no mundo o estão a fazer e quanto mais formos mais forte será e mais energia positiva chegará até todos nós.
Esta meditação segue os seguintes passos:
Respiração: Este
exercício consiste em acalmar a respiração. Deve inspirar sempre pelo
nariz de modo a regularizar a respiração e aos poucos irá deixar de a
sentir. O intuito é expirar no dobro do tempo da inspiração (4
para 8; 5 para 10 ou 6 para 12). Inspire contando mentalmente até 5,
depois aguente o ar nos pulmões 2 tempos e expire contando até 10.
Repita o processo algumas vezes.
Limpeza energética: o exercício utilizado é a ligação à terra. É um exercício muito forte que nos ajuda a limpar o campo energético e reforçar a nossa ligação com a mãe Gaia.
Relaxamento total do corpo: Pode
ser iniciada pela cabeça ou pelos pés, mas tendencialmente prefiro
iniciá-la pelos pés. Consiste em levar a atenção a todas as partes do
corpo de modo a relaxa-lo profundamente e prepará-lo para a prática
meditativa.
Bosque sagrado: A
visualização do bosque sagrado funciona como uma ancora no nosso espaço
meditativo. Quanto mais se medita, mais fácil é visualizar o bosque e
com cada vez mais pormenores. Assim mesmo no nosso dia-a-dia, quando
houver a necessidade de relaxar nem que seja apenas uns minutos, basta
fechar os olhos e facilmente encontramos o nosso espaço sagrado
interior.
Meditação do amor e da paz: consiste em despertar o amor condicional em nós e ajudar na mentalização da paz no mundo com boas vibrações e pensamentos.
Boa meditação!
Na paz do bosque ;)
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